同じダイエットでも、デスクワーク、営業、夜勤、運転、立ち仕事では続けやすさが違います。仕事の特徴から、改善ポイント、小技、相性の良いダイエット、最適プログラムまで診断します。
仕事を変えなくても、仕事の中にある習慣を少し変えることはできます。
長時間の連続座位、間食、夕方以降の活動量低下を見直します。
同じ動作の繰り返し、疲労による夜の過食、むくみを確認します。
食べる時刻、仮眠、光、カフェイン、帰宅後の食事を設計します。
移動中に選べる食事、飲み物、短時間運動のルールを作ります。
理想的な食事や運動を押しつけるのではなく、勤務時間と現場環境で実行できる方法を提示します。
選択肢に完全一致しない場合も、最も近い勤務特性から診断できます。
理想ではなく、最近1か月の実際の生活に近いものを選んでください。
始業、休憩、帰宅、夜勤、会食の時間まで確認し、無理なく実行できる食事・運動・睡眠プランを一緒に整理します。
公式LINEで無料カウンセリングその通りです。そのため本診断では職業名だけでなく、勤務時間、夜勤、座位時間、歩数、休憩、外食、ストレス、疲労を重ねて判定します。
可能です。ただし昼勤務と同じ時間割を当てはめるのではなく、起床後、勤務前、夜間休憩、帰宅後の食事を役割別に設計する必要があります。
できます。主菜、主食、野菜・汁物の組み合わせと、飲料・間食の選び方を固定すると改善しやすくなります。
長い運動だけが方法ではありません。移動、階段、休憩、トイレ、作業切り替えの30秒から3分を使い、連続座位や同一姿勢を分断します。
診断のあとの、次の一歩
頑張り続けるダイエットではなく、忙しい日でも戻れる「自分ルール」をつくります。
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